パーソナルトレーニングで汗を流そう!ジムの選び方をチェック

把握しよう

パーソナルトレーニングを始めようと思ったらまずは流れを把握してみましょう。通う頻度などをこの機会に知っておくのも大切です。

パーソナルトレーニングの流れ

トレーニング

測定をする

運動のしやすい格好に着替えて、運動能力の測定が始まります。体重や体脂肪など細かに計って、現状を理解する時間です。

プランを計画

測定が終われば、利用者の希望プランを聞きながら専属トレーナーがプラン計画を行います。この時に細かに希望を伝えておくと良いですね。

準備運動

トレーニングを始める前にはきちんと準備運動をする必要があります。この時にも専属トレーナーと一緒に運動をしていくので安心して指示に従いましょう。

トレーニング開始

プラン計画の際に決まった内容通りにトレーニングが開始されます。マンツーマン体制でトレーニングが行われるので、集中して無駄のないトレーニングが出来るでしょう。

トレーニング後ストレッチ

トレーニング後にはトレーナーによりストレッチをしてもらえます。トレーニング後にストレッチをすることで疲れを軽減させたり、トレーニング効果の向上を目指せるからです。

パーソナルトレーニングで汗を流そう!ジムの選び方をチェック

生徒と先生

ジムの選び方

パーソナルトレーニングジムはマンツーマン体制だからこそ、選び方だって大切です。ジムは何を特化しているジムなのかを把握してから選ぶと良いでしょう。あとは、説明やトレーナーとの相性が良さそうかどうかを見るのもポイントです。

トレーニング

トレーニングの頻度について

パーソナルトレーニンの頻度については、より効果を求めるのであれば週に1回が良いでしょう。ライフスタイルによって無理な場合は月2回を目安にすると良いですね。福岡にはパーソナルトレーニングジムがあるので、興味を持たれたらホームページをチェックしてみてください。

興味を持った時がはじめ時

トレーニングは健康や美容のためにも必要なことです。そのため、興味を持ったタイミングがはじめ時だといえるでしょう。

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